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冬天的清晨，酷寒的空气中夹杂着一丝迎面而来的寒意。许多人觉得严寒让人畏缩，但对我来说，冬泳却是一种特别的体验。每次准备出发前，我都会想步伐让自己变得更有信心。朋友们都说，连吹带做100块的要领可以资助我快速暖身，让我迈出第一步。其实，这个要领就是在出发之前，先深呼吸，然后连续吹气做几十个仰头行动，资助身体松开，增强耐寒能力。?

冬泳最难的不是入水的瞬间，而是刚刚下水后那种砭骨的严寒感。为了克服它，我实验用连吹带做100块的要领在岸边提前热身。每次我都会吹着气，做几组原地跳跃或蹬腿行动，增进血液循环。这样做不但让我身体逐渐适应严寒，也让我心里变得更坚定。说究竟，冬泳不但仅是挑战极限，更是一场对意志力的锤炼。?

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入水的时候，总会觉得心跳加速，冷意直冲脑袋。这个时候如果想坚持下去，一个实用的技巧就是利用连吹带做100块的要领，在水边继续进行深呼吸和简单的行动。好比在水边站稳，连续吹气，然后双臂摆动或者做一些简单的转身行动。这不但能让我身体坚持温暖，还能缓解突如其来的紧张。虽然天气很冷，但只要坚持几分钟，我就可以感受到身体逐渐变得轻松了。?

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冬泳结束后，不少人都会觉得很是疲惫，但我喜欢结合连吹带做100块的要领，在岸边进行松开。陪同着深呼吸，我会做一些伸展行动，让身体更快地恢复温暖。这个历程其实很重要，能资助我制止肌肉僵硬，也让我第二天的状态更好。并且，每次坚持完，我都觉得自己比之前更勇敢了一点，似乎平时的压力也随之减轻了不少。?

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其实，冬泳对我来说不但仅是一种运动，更是一种生活的追求。每次我用连吹带做100块的要领做好充分准备，再投入到严寒的水中，都会有一种征服自我的喜悦。虽然路上会遇到许多困难，但只要坚持下去，就会发明我的身体和心灵都变得更强大。每一个严寒的冬天，都让我收获了差别的勇气和坚持的力量。?

冬泳日记 #坚持究竟 #挑战自我

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