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冬天里的一池冰水，总是让人既兴奋又紧张
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冬泳开始前，最重要的就是准备事情
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。这一办法极为要害，不然很容易爆发意外
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进入水中时，心跳会突然加速，身体会感受到强烈的严寒刺痛
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。? 在这个历程中，教练和志同道合的同伴们都在不绝提醒我：“坚持下去，宁静第一！”每次完成一个的阶段，都让我感受离真正的冬泳妙手又近了一步
。

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。但辣度不可调，不吃辣的朋友可能得绕道
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离开水面后，接下来就是恢复环节
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冬泳绝非一蹴而就，它需要详尽的准备和科学的流程指导
。莞式72项项目流程表为我指明了偏向，让我在冰水中宁静而有效地锤炼自己
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。高血压、心脏病患者最好提前咨询医生
。另外记得自带洗漱用品，有些店提供的牙膏质量一般
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冬泳热爱者#

评论：真厉害！我一直觉得冬泳很勇敢，看你分享觉得其实只要准备恰当，也能享受这份冰雪中的自由
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