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冬天的清晨 ，空气格外严寒 ，漫步在都会的湖边 ，总能看到一些坚持冬泳的人们。其实 ，冬泳在许多都会都已经成为一种特别的运动方法 ，不但锤炼身体 ，还能让人心态越发坚韧。今天 ，我想和各人分享一下关于冬泳的一些术语 ，以及在冬泳中常用的技巧。
92是指新手在实验冬泳时的心率值 ，因其接近极限心率。关于许多刚开始的泳者来说 ，掌握自己的心率变革很重要? ，这样才华确保宁静。有人会觉得93代表的是在水中最适合缓慢行动的时间点 ，即在入水后不宜急躁 ，坚持呼吸平稳。逐渐适应水温 ，是一种逐步挑战自我的历程。
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到了94 ，通常代表的是在水中待的时间。刚开始时 ，不应凌驾几秒钟 ，而是逐渐增加。这与古板的术语有关 ，即“循序渐进”。逐步强化耐寒能力 ，让身体有时间适应严寒的刺激。95体现的是真正能坚持到极限的运动者名贵的体验。许多人会在冬泳中找到一种难得的宁静 ，似乎把所有压力都抛在了水里?。
关于98 ，它代表的则是一些高级技巧 ，好比快速适应水温的“热身法”以及“呼吸节奏”。这些术语在冬泳中很是重要 ，能有效制止抽筋或身体太过反应。许多资深的冬泳者都会重复练习这些技巧 ，使自己在严寒中依然坚持镇定自若。
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冬泳不可是身体的挑战 ，更是心灵的锤炼。在面对92、93、94、95、98这些术语时 ，每个人的理解和体验都差别。坚持下去 ，你会发明自己变得更强大。无论是刚入门的小白 ，照旧经验富厚的泳手 ，学会正确理解和应用这些术语 ，都能让冬泳之旅变得越发宁静和愉快。?
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冬泳挑战#勇气与坚持#自我突破
评论：这个冬天 ，你敢试试冬泳吗 ？我觉得冬天在水里游泳 ，别有一番风姿 ，挑战自己的极限 ，感受那份冷艳的美丽吧！
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