来源：北京儿科，作者： ，：

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冬天的严寒总让人心生畏惧，但对一些热爱运动的人来说，冬泳却是一种坚持和挑战的象征。作为一名大都会的中学生，我也曾对冬泳充满好奇。近期，我得知了“东郊抵家”这个冬泳聚集地，便萌生了实验的念头。??♂?

在准备冬泳的历程中，找对技巧是包管宁静和体验的重要因素。衣着要讲究，衣着保暖的潜水服可以有效阻遏冷水，减少身体的骤然温度变革。入口和退出池子的路线要熟悉，并且要有富足的热身，逐步适应低温情况。这都离不开科学的技巧，不但能提高效率还可以制止意外。每次下水前，我都会在“东郊抵家”四周的池边视察其他人的行动，从中学习一些实用的经验。

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在实操历程中，自我调理心态十分要害。刚开始时，心里难免会惴惴担心，但坚持冷静，深呼吸，逐渐调解心态，就可以减少严寒带来的攻击。记得有人说：“冬泳是一场心灵与身体的双重考验。”这话说得真对。再加上“东郊抵家”的志同道合的同伴们一起默契配合，相互勉励，体验会变得越发愉快流畅。有时候，我也会用一些简单的技巧辅助自己，好比提前在水中逐步降温，再用温水冲淋，制止一开始就被冷水击倒。

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每次结束冬泳后，身体虽然感受凉飕飕，但心里却异常充分。洗去冷水的我会给自己一些反思时间，总结今天的技巧。虽然，回到“东郊抵家”的暖房中，喝一杯热茶，身体慢慢暖和起来，这也是享受的历程。其实，冬泳的乐趣远不止于挑战严寒，更在于坚持自我，不绝突破。

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未来，我希望能在提升技巧的掌握更多“东郊抵家”冬泳的细节，让自己在严寒中变得越发坚韧。这份坚持，也让我明白：只要有勇气面对，任何困难都能变得微缺乏道。?

冬泳挑战 #东郊抵家 #勇敢实验

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